Kedy začať s mentálnou prípravou?

Mnohí z vás ste toho o mentálnej príprave už určite veľa počuli a čítali, no stále si kladiete otázkou - "Čo to vlastne je?" Mentálna príprava je to, čo môže oddeliť víťazov od porazených.

Mentálny tréning pôsobí na všetky oblasti športovej prípravy (technické zručnosti, taktická a kondičná príprava, zdravotný stav, regenerácia, pitný režim a výživa) a integruje ich.

Vo všeobecnosti väčšina športovcov začína zvažovať mentálnu prípravu hlavne v momentoch:

  • ak sa nedarí
  • dlhodobo stagnujú
  •  majú problém po zranení
  • podávajú lepší výkon na tréningu ako na zápasoch/ pretekoch/ turnajoch
  • neveria si
  • ľahko sa nechajú na rozptýliť
  • a podobne...

 Tieto momenty sa často  objavujú v kariére športovca a nie je športovec, ktorý by sa aspoň raz nestretol s niektorou z týchto situácií.

Avšak mentálna príprava by mala byť súčasťou celoročnej prípravy. Možno práve teraz vám napadla otázka - „Ale prečo by to malo byť súčasťou prípravy“? Alebo si mnohí hovoria „veď mne sa darí ja to nepotrebujem“

Práve ak sa darí je dôležité aby súčasť celkovej prípravy bola aj tá mentálna pretože vysokú výkonnosť si chceme, každý z nás, zachovať čo najdlhšie.

Pre zachovanie a zvýšenie výkonnosti je nutné vedieť:

  • ako zvládať zlomové a krízové situácie počas zápasov/pretekov/turnajov
  • ako si udržať koncentráciu
  • zvýšiť sebavedomie
  • čo nás motivuje a ako sa motivovať na k tréningu/zápasu a pod.

Toto sú oblasti (a mnohé iné), ktoré sa dajú trénovať a zlepšovať počas mentálnej prípravy. Avšak nie je to otázka jednej alebo dvoch hodín, je to dlhodobý proces, pri ktorom sa športovec postupne učí ako jednotlivé oblasti zvládať a zlepšovať. Práve preto by mentálna príprava mala byť súčasťou celoročnej športovej prípravy športovca.